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账号备用健骨丸小科普:“假日饮食小贴士”送给你,助你健康过节!(一)
发布日期:2020/11/20 发布人:管理员

朋友们

我是账号备用健骨丸

中秋国庆双节将至,

顿时满满的幸福感!

对于经历了疫情的洗礼,

给在家憋闷了许久的人们一个出门透气的机会。

今年富足的8天长假,

民众的出游热情高涨。

小编似乎看到了假期的自己

吃吃吃……


但是,怎样吃的健康、吃的安全呢?

小编提醒广大朋友们外出就餐时注意饮食安全哦!

健康出游要特别小心诸如消化道疾病,旅途中不妨备好小药箱,轻松应对常见节日病,在“游山玩水”、开启“美食之旅”的同时,为您规划好的“说走就走的旅行”保驾护航。


今年的国庆恰逢中秋,双节同庆,很多家庭的家宴上就免不了各类型美味可口的月饼,以及大鱼大肉,不少朋友们容易在节日里饮食过度,结果引起肠胃不适。那么,如何过一个健康而美好的假期呢?来和小编看下需要注意哪些?


饮食需要注意以下8大原则


账号备用健骨丸1、平衡膳食,合理搭配


均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配,动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例,这样既保证了食物的多样化,又能满足口味的需求。

账号备用健骨丸2、烹饪方法应清淡


节日的餐桌上肯定少不了荤菜,想要吃的更健康,荤菜的烹饪方式建议多用蒸、煮、炖等方法。在调料的使用上,一定要清淡。

账号备用健骨丸3、海鲜美味不能多吃


中秋前后,正是海鲜渔货出产丰富的时期,海鲜品种繁多、味道鲜美,让人忍不住多吃几顿。但是,儿科专家表示,海鲜虽美味,但宝宝不能多吃。尤其是体质较为敏感或对海鲜过敏的宝宝,进食海鲜可能会诱发荨麻疹及呼吸道疾病 ,如咳嗽、喘促、过敏性鼻炎等疾病,故此类宝宝应慎食海鲜。

账号备用健骨丸4、饮食要有度,忌暴饮暴食


节日期间亲人相聚总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,一不留神宝宝就容易吃的过多。八天长假期,连接吃上几餐,一定会让肠胃超负荷运转,引起肠胃不适、腹泻或便秘等不适症状。因此,节日里饮食一定要节制,暴饮暴食很伤身。

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