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为什么中国这么多人得痛风?老君炉告诉你一半原因和吃有关!
发布日期:2019/10/24 发布人:管理员

朋友们

我是老君炉小君


小君发现

随着生活水平的提高

患“三高”的人越来越多

而现在

“第四高”——高尿酸也开始出现了!

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据《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿

其中痛风患者超过8000万人

而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加

为什么现在痛风多了?


除了遗传因素外,与生活因素也分不开,其中6个原因中,一半都与吃有关。

肉类饮食太多了

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饮食结构的突然改变是国人痛风“高发”的祸首。我们的祖辈都是以谷类食物为主,而到了我们这一代,食物结构突然发生了变化,变成以肉类食物为主,大量肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸,这大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。


甜饮料喝的太多了 

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大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,有研究表明,痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系:每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!


喜欢吸烟和喝酒 

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喜欢吸烟和喝酒,会增加痛风的发病风险。所有的酒类都会诱发痛风,而啤酒最快,啤酒中含二氧化碳,吸收迅速,且二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻,所以戒酒很关键。


肥胖太多了 

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超重或肥胖是引发痛风的因素之一,大部分肥胖的人都是吃的太好,但运动不足,所以减重可以帮助降低痛风发作的风险。


运动的太少了 

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适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体废物的排泄,其中就包括尿酸。


熬夜太多,压力太大 

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许多年轻人经常加班熬夜,身体过度劳累导致人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管、肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。

如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。


预防痛风,记好4点!


每天喝够1500ml水 

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防痛风不仅要调整生活方式,更重要的是预防尿酸升高,首要任务就是多饮水,每日饮水量要保证在1500ml以上,相当于两瓶多矿泉水。

每天肉类摄入量控制在一个手掌量  

每天最好摄入80-150克肉类,而且这里重量指的是肉类烹调前的重量。


一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。

每周一定要有150分钟的有氧运动

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每日应进行30分钟以上的中等强度运动,将体重控制在正常范围内,游泳、健走、跳健身操、骑行等都可以。

少吃高糖食物 

少吃高糖食物,尤其是果葡糖浆食物。每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等,就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。


这时候就有朋友会问了

“我已经得了痛风该怎么治呀?”

接着往下看吧!


补肾+化湿,治疗痛风的根本之道


采用中药治疗痛风,以三肾丸(岢岚方)来温补元阳,培固肾气,促进身体正气恢复,气血运转,肾脏功能更强健;加上乌鸡白凤丸,滋补肝肾,扶助人体的正气、调经止带,协助身体排出湿浊。


补肾+化湿,在不伤身体的条件下,减少痛风发作,消除晶体沉淀和痛风石,就连因为痛风和吃西药引起的男性功能问题,都可以一并解决,全面恢复身体健康。


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