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真正抵御外邪的是你的“一身正气”,增强人体免疫力,中医有妙招!
发布日期:2020/2/27 发布人:管理员

最近有一张图在朋友圈被疯狂转发

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这些东西猛地一看,都是眼下稀缺的啊!

不过等一下!

你真的以为,你的安全要靠这些东西来保障吗?

要说囤货,最应该囤的,是我们的免疫力啊!

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在这场防控新冠网址疫情过程中,人们发现,免疫力强的人,患病的可能性就比较低,即使真的不幸患病,也大多是轻症病例。因此防范疫情的同时,增强免疫力、抗病力才是最不应该疏忽的“防身大法”。

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中医说:啥是免疫力?

关于免疫力,中医早已为我们做了解读。

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“免疫”一词最早见于中国明代医书《免疫类方》,是指“免除疫疠”之意。“正气存内,邪不可干”“邪之所凑,其气必虚”脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡就能够有效抵抗外邪入侵,保持身体的健康状态。这是中医防病治病的基本原则。因此提升自身的抗病力和免疫力,维护正气、调养正气是防病的重要措施。

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如何养出你的“一身正气”?

你的免疫力还好吗?

如果你容易生病、经常出现精神萎靡、疲乏等情况,就是你的免疫力在敲警钟了。生活中很多因素都会造成人体免疫力的下降,如不健康的生活方式、熬夜、缺乏运动、吸烟以及不良情绪、长期压力、滥用药物等。

要正确提高机体的免疫力,养出“一身正气”,良好的日常生活习惯是基本。

01

合理饮食

饮食搭配丰富,营养均衡,做到有精有细。冰冻、生冷、甜食、油脂的食品要少吃。

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02

充足睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。长期通宵、熬夜会严重破坏人体免疫系统,因此需要顺应人体的生物钟,保持充分的睡眠和规律作息。

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03

适当锻炼

中医讲究动静结合,形动神静。适度、长期、合理的劳动是维护健康的重要手段,包括太极拳、八段锦、易筋经等功法运动,以及家务劳动,尤其是在居家防疫期间,通过家务劳动来锻炼是很好的举措。

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04

调性养神

心静则神安,神安则体内真气和顺,就不容易生病,通过养性调神,能够提高抵抗力,还可以优化性格,增强自身的心理调摄能力,起到预防疾病,健康长寿的目的。

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增强人体免疫力,中医有妙招!

上述方法是基础,如果你还觉得不够,中医的一些手段也有助于维护正气、增强抗病能力。

01

按摩艾灸

按摩或艾灸一些穴位,可以提高自身免疫力,可取关元、气海、足三里等穴,它们是人体强壮保健要穴,每天艾灸一次,能激发元气,使人元气充足,调整和提高人体免疫机能,进而增强人的抗病能力。

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02

听音乐、饮花茶

“笑一笑,十年少”,保持心胸开阔、性格随和;对于长期情绪焦虑、抑郁的人,可以运用聆听音乐、饮用疏肝解郁的花茶等方法来调畅情志。

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03

根据健康状态适当进补

中医强调整体观念,倡导根据机体健康状态做出恰当的调理。在我国,饮药酒来防治疾病的现象十分普遍。中医用酒治病历史悠久,酒的药用价值得到了很多古代医学家的肯定。

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它是一款从人体根源调理的补益型药酒,方剂当中的人参、鹿茸等皆属于药食同源的注册材,具有滋补强身、调理五脏的作用,长期饮用可以提高人体自身的免疫功能。

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温馨提示

账号网址酒虽好,也不能贪杯哦!每日适量饮用,强身健体,延年益寿!

真正抵御外邪的是你一身正气的免疫力,账号网址酒,增强免疫力,守护你的健康。

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